“一天之計在于晨”，每天早晨就是一天新的開始，新的希望，新的幸運，對于每一個人來說是非常重要的。
      堅持早起更是對健康非常有利。首先，早晨空氣新鮮，我們在屋里睡了一夜，一夜的呼吸使室內的氧氣相對缺乏，這時十分需要有足夠的新鮮氧氣進行補充。打開窗戶，眺望著遠方的美景，我們深深呼吸外面的清新空氣。大自然中存在著取之不盡、用之不竭的氧源，早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感，你可以盡情地去攝取。此刻的你也會靜靜陶醉在大自然給予我們的無限的恩賜中。有了足夠的氧氣，肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來，久而久之對身體自然有益，所以早晨早起對身體是好處多多。
      早晨早起能夠保持頭腦清醒、精力充沛。大腦經(jīng)過一夜的休息調整后，重新恢復了旺盛的活力。骨骼、肌肉經(jīng)過休息后活動更加協(xié)調，此時活動一下筋骨，伸伸手，彎彎腰，大腦更輕松，心情更舒暢。經(jīng)常利用早晨時間背背書或其它需要記憶的東西也會記得更牢固。經(jīng)常堅持早晨鍛煉身體，全身血液循環(huán)流暢，促進身心健康，生命長壽。   
      早晨早起可以有足夠的時間計劃料理一天的工作，使全天的工作有條不紊，以保持良好的秩序和心態(tài)。假如早餐想吃點什么，也可以自己動手做；假如想鍛煉身體，也可以抽出一定的時間健身一下；假如想早點去上班，昨天剩下的事今天要補充完整的，也有了一定的時間空間。早晨的時間很重要，很寶貴，可以計劃一天的安排，充實地過好每一分鐘、每一秒，工作起來心情也會十分舒暢快樂。相反，假設起床太晚，起床后慌慌忙忙，丟東忘西，工作起來就心中無數(shù)，容易產(chǎn)生緊張、煩躁的情緒，精神也會造成疲備，長期這樣對身體也不利。
      “一天之計在于晨”，一句禮貌的問候“早上好”，會讓你全天有個好心情，也同時帶給對方溫暖和力量。愿我們在早晨美好的時光中，可以跟家人或遇到的熟人及同事，說一句“早上好”，你會感到生活是多么美好，這一整天你都將充滿活力。一句“早上好”，也能拉近人與人之間的距離，加深友誼！一句問候，一句祝福，你學會愛別人，別人也會愛你。
      早晨早起好處多多，早起讓我們心情好，身體好，記憶好，在“早上好”中，彼此學會互相關愛對方，祝福對方，在愛的暖流中，我們彼此都心中有信仰，腳下有力量！