早睡對于我們現(xiàn)在絕大多數(shù)人來說是很難做到的，因?yàn)楝F(xiàn)代科技發(fā)展日新月異，手機(jī)、電腦功能越來越全面，它們霸占了我們太多的睡眠時間了。尤其是我們這個服裝制造行業(yè)，上班時間比較緊，到了下班總要有那么幾個游戲等著過關(guān)，總有要追的劇在更新，還有新的電影在上映，這些都是阻擋我們?nèi)朊叩目陀^因素。
      有數(shù)據(jù)顯示我們現(xiàn)代人的每天平均睡眠時間比十年前縮短了近四個小時，亞健康狀態(tài)在成倍增長。遠(yuǎn)的不說，就說我們身邊的同事朋友，一個比一個眼袋大，一個比一個黑眼圈濃，這還只是我們身體表面能看到的，經(jīng)常熬夜對肝、心臟也是非常有害的，還會使我們的免疫系統(tǒng)受到破壞，從而影響我們的健康和壽命。長時間盯著手機(jī)、電腦看，對視力也是一種很大的傷害。
      睡得晚，早上自然就想多睡一會，可多睡那十分鐘也無濟(jì)于事，還感覺時間很趕，刷牙、洗臉慌里慌張的，有的人連吃早飯的時間也沒有，長此以往，胃病就來了。再說慌慌張張上班，路上開車也不安全啊。大家也知道上班早高峰時段，路上車又多又堵。還有很重要的就是上班提不起精神來，工作效率太低，整個人看起來就很累。
      所以講了那么多，總結(jié)起來就是要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，養(yǎng)成這個習(xí)慣要有個過程，一下子說從此不玩手機(jī)、電腦也是不現(xiàn)實(shí)的。 我們知道外面的大千世界也離不開這兩樣，關(guān)鍵還是要掌握好分寸，比如說規(guī)定好自己的睡覺時間，到了時間就必須睡覺，室友之間可以善意地提醒一下，夫妻之間相互監(jiān)督，其實(shí)這一切都是為了我們更加健康快樂的生活、愉快的工作。