我很榮幸參加了我們領(lǐng)導(dǎo)胡海英與許湖云老師組織的心理健康培訓(xùn)課。課程內(nèi)容十分豐富，我受益良多。通過(guò)學(xué)習(xí)健康心理學(xué)知識(shí)，使我對(duì)健康心理學(xué)方面有了新的認(rèn)知，了解了心理健康的意義以及它的重要性，深遠(yuǎn)地影響了我的生活和工作。下面談?wù)勎覍?duì)健康心理的認(rèn)識(shí)。
      心理對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，并不陌生。每個(gè)人都有著自己的心理，它不但讓人感到喜悅，也讓人感到恐懼，它簡(jiǎn)稱(chēng)心情。包括性格、脾氣、喜怒哀樂(lè)的情緒。當(dāng)人的心情好的時(shí)候就會(huì)感到開(kāi)心、快樂(lè)、喜悅，面帶微笑。好心情不但會(huì)喜歡周?chē)�的人、事、物，而且�?huì)有更多喜歡的朋友，還會(huì)得到更多人的喜歡、欣賞。有了更多的人脈，我們的人生就是幸福滿(mǎn)滿(mǎn)、快樂(lè)和諧的。健康的心理不但能讓自己變得富有親和力，而且能為自己、為企業(yè)、為社會(huì)創(chuàng)造更多的財(cái)富與價(jià)值。相反，壞心情會(huì)使人情緒低落，焦慮郁悶，自暴自棄，厭倦周?chē)�的人和事物以及環(huán)境，不但對(duì)生活感到?jīng)]有意義，而且會(huì)使自己沒(méi)有心情工作，還可能會(huì)眾叛親離，使眾人不明白你為什么會(huì)這樣。久而久之，會(huì)使周?chē)�的親朋好友棄你遠(yuǎn)去。結(jié)果導(dǎo)致惡性循環(huán)，使人生走向失敗，一無(wú)所有。
      健康的心理是快樂(lè)的，開(kāi)心的，輕松的；不健康的心理是焦慮的，郁悶的，沮喪的。有人說(shuō)心理是受外界因素影響的，也有人說(shuō)是內(nèi)在因素影響的，但真正影響我們心理的是我們自己。一個(gè)人對(duì)周?chē)�的人、事、物及環(huán)境呈現(xiàn)出控制欲的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生不同的心理。在自己能力掌控范圍之內(nèi)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生輕松、快樂(lè)、愉悅的好心情。相反，大于自己能力范圍之外的事強(qiáng)行掌控，就會(huì)感到困難，壓力大，焦慮，郁悶。由此可見(jiàn)，好心情能使人心理健康、生理健康、身體健康，壞心情使人思維短時(shí)空白、內(nèi)心浮躁、胡思亂想，不但耽誤工作而且影響自己的正常生活。
      俗話說(shuō)：一念天堂，一念地獄。心態(tài)決定命運(yùn)。只要我們正確地對(duì)待生活，恰當(dāng)有效地應(yīng)對(duì)生活工作中面臨的各種壓力，以積極向上、健康的心態(tài)去工作，去生活，去學(xué)習(xí)各種知識(shí)技能。遇到問(wèn)題不消極對(duì)待，而是想辦法解決問(wèn)題，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，使自己更有效、積極地適應(yīng)社會(huì)。當(dāng)遇到生活或工作方面消極的事情時(shí)，我們不妨換個(gè)角度思考問(wèn)題，說(shuō)服自己，調(diào)整好自己的心態(tài)，做情緒和壓力的主人。遇到挫折時(shí)，對(duì)問(wèn)題做出明確的分析和正確的判斷，哪些不能改變，哪些能通過(guò)自己的努力改變。對(duì)無(wú)能力改變的事，說(shuō)服自己愉快地接受。對(duì)有能力改變的事努力去改變，樂(lè)觀對(duì)待發(fā)生的心理沖突。做到心胸寬廣，樂(lè)觀開(kāi)朗，積極向上，才能在人生的道路上播撒快樂(lè)，收獲幸福，成就成功的人生。
      此次的健康心理培訓(xùn)課對(duì)我非常有益，不僅深遠(yuǎn)地影響了我的生活、工作、人生，還使我通過(guò)理論知識(shí)更好地審視自己，為身心健康打下了良好的基礎(chǔ)。我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)健康心理方面的知識(shí)，填充我無(wú)知的心房，把學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到生活中、工作中。